Sperma Produktion erhöhen – Eine niedrige Spermienzahl kann zu einer höheren Rate des metabolischen Syndroms führen und dein Diabetesrisiko immens erhöhen. Aber wie bestimmt man die Spermienproduktion? Warum ist die Menge der Spermien, die wir haben, so wichtig? Und wie können wir unsere Spermien Produktion erhöhen?
Warum die Spermienzahl wichtig ist
Die Spermienzahl ist die Anzahl der Spermien pro Milliliter Samenflüssigkeit, die bei der Ejakulation austritt. Die Spermienzahl kann in einem Labor bestimmt werden, wenn du deine Fruchtbarkeit testen möchtest. Du kannst sie aber auch mit einem Spermientestkit zu Hause bestimmen und zur weiteren Analyse ins Labor schicken.
Bei der Untersuchung der Spermienzahl wird nicht nur die Anzahl der Spermien in deinem Samen ermittelt, sondern auch die Beweglichkeit und die Form der Spermien, was sehr wichtig ist.
Eine hohe Spermienzahl ist wichtig, weil sie die Wahrscheinlichkeit von Störungen verringert und die Empfängnis verbessert. Auch aus reproduktionstechnischer Sicht ist eine hohe Spermienzahl fast eine Garantie dafür, dass du es leichter hast, wenn du ein Kind zeugen möchtest.
Eine Studie hat außerdem ergeben, dass Männer mit einer hohen Spermienzahl tendenziell einen geringeren Anteil an Körperfett, einen niedrigeren Blutdruck und ein geringeres Risiko für Diabetes, Herzkrankheiten und Schlaganfälle haben.
Sperma Produktion erhöhen – 5 Methoden
Wenn also eine hohe Spermienzahl so wichtig ist, wie können wir dann unsere Spermienzahl erhöhen? Das fragst du dich nun vielleicht. Sei beruhigt, hier sind die fünf besten wissenschaftlich bewiesenen Methoden, um deine Spermienzahl zu erhöhen…
Weniger Stress kann die Sperma Produktion erhöhen
Bei einem hohen Stresslevel wird im Körper ein Hormon namens Cortisol ausgeschüttet. Und Wissenschaftler haben herausgefunden, dass der Anstieg von Cortisol die Produktion von Testosteron und Spermien im Körper verringert. Gleiche diesen Stress also bestmöglich aus.
Gesunde Ernährung für eine bessere Spermienproduktion
Einige Forscher haben herausgefunden, dass ein hoher Body-Mass-Index (BMI) den Testosteronspiegel senkt und damit die Spermienproduktion vermindert. Außerdem haben einige gesunde Lebensmittel wie Eier, Spinat, Bananen, Spargel, dunkle Schokolade und viele andere bewiesen, dass sie die Spermienzahl auf natürliche Weise erhöhen.
Nimm genügend Vitamin D zu dir
Forscher haben herausgefunden, dass ein Mangel an Vitamin D die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen verringert. Vitamin D ist wichtig, weil es die Beweglichkeit der Spermien erhöhen kann, was die Lebensdauer der einzelnen Spermien steigert und somit die Spermienzahl erhöht.
Regelmäßig trainieren & Sperma Produktion erhöhen
Es ist erwiesen, dass regelmäßiges Training die körpereigene Testosteronmenge erhöht. Und eine höhere Testosteronmenge bedeutet, dass dein Körper auch mehr Spermien produzieren wird.
Alkoholkonsum einschränken
Es ist erwiesen, dass hoher Alkoholkonsum die Testosteronproduktion in deinem Körper verringert. Das ist der Grund, warum einige Trinker eine niedrige Spermienzahl und einen dicken Bauch haben. Wenn du deine Spermienzahl erhöhen möchtest, versuche, den täglichen Alkoholkonsum zu reduzieren.
Fazit
Letztendlich ist eine hohe Spermienzahl nicht nur eine Frage der Fortpflanzung. Sie ist einer der wichtigsten Indikatoren für einen gesunden männlichen Körper, der zu vielen guten Gesundheitsergebnissen führen kann. Wenn du deine Spermienzahl erhöhen möchtest, solltest du die fünf oben genannten Tipps ausprobieren oder dich unter ärztlicher Aufsicht ein Medikament zur Erhöhung der Spermienzahl verschreiben lassen.
